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De bonnes habitudes pour des yeux sains

Il est facile d’oublier vos yeux quand il s’agit d’habitudes de vie saines. Cependant, vos yeux bénéficient des bienfaits d'exercices fréquents et d'une bonne alimentation, tout autant que les autres parties de votre corps.

Apporter quelques modifications simples à votre mode de vie peut aider à améliorer la santé de vos yeux et à réduire le risque de développer des affections oculaires courantes, telles que la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) et les cataractes.

Ne sous-estimez pas l’état de votre vue. Adoptez ces conseils de mode de vie sain pour conserver la santé de vos yeux.

Des exercices réguliers dans votre salon ou votre jardin familial aident à conserver votre vision en bonne santé

Les exercices physiques peuvent être bénéfiques pour votre tour de taille, votre cœur, votre niveau d'énergie, votre mémoire, votre humeur et votre bien être général. Cependant, il y a une autre raison de sortir votre tapis d’entraînement de votre placard : votre vue.

Plusieurs études au cours de la dernière décennie ont montré que l'exercice régulier peut réduire le risque de contracter des affections oculaires courantes telles que les cataractes, la dégénérescence maculaire liée à l'âge et le glaucome.

Peu de gens savent que l'entraînement sportif régulier, même modéré, peut également aider à prévenir les problèmes de santé qui peuvent indirectement affecter leur vue. Par exemple, le diabète peut endommager les vaisseaux sanguins de leur œil et aboutir à une rétinopathie diabétique. Dans les cas très graves, cela peut entraîner la perte de la vue. L'hypertension artérielle et l'hypercholestérolémie peuvent également affecter votre vue et entraîner des maladies oculaires.

L'exercice physique est le moyen le plus efficace de réduire le risque de développer de graves problèmes de santé et des maladies oculaires. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin d'être un coureur de marathon pour en récolter les bénéfices. Un cours de yoga doux, des exercices avec une corde à sauter, ou des exercices de fitness réalisables à la maison offrent tous de merveilleux avantages.

Votre alimentation affecte-t-elle votre vision ?

Une bonne alimentation est essentielle à une bonne santé. Notre alimentation a été liée à un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment la prévention de l'obésité, des maladies cardiaques et du diabète. Il a également été démontré qu'elle joue un rôle important dans le maintien de la santé oculaire et la protection de notre vision contre les affections oculaires mentionnées ci-dessus. Les yeux sont des organes complexes qui ont besoin de nombreuses vitamines et nutriments pour fonctionner correctement. Une alimentation riche en fruits, légumes et autres aliments sains peut aider à protéger votre vue. Voici quelques aliments clés à considérer pour des yeux sains et heureux.

Des habitudes simples pour maintenir des yeux sains

Il y a des choses simples que vous pouvez faire chaque jour pour garder vos yeux en forme.