Une bonne vision est peut-être l’une des qualités qui retient le moins l’attention des athlètes professionnels. Pourtant, c’est un moyen simple et efficace pour améliorer leurs performances.
Que vous soyez un sportif professionnel ou que votre activité sportive soit un loisir, il existe plusieurs façons d’améliorer rapidement vos performances grâce à votre vue.
Une vision claire et nette pour des performances optimales
Une vision claire est étroitement liée aux performances sportives. Il est donc important de faire contrôler votre vue par votre ophtalmologiste que vous portiez des lunettes ou non. Votre expert vérifiera que vos yeux sont en bonne santé et testera votre vue pour déterminer si vous avez besoin d’une correction. Votre ophtalmologiste pourra aussi vous proposer d’essayer des lentilles de contact si vous devez corriger un défaut de vision.
De nombreux exemples ont permis de vérifier l’apport des lentilles journalières dans les performances sportives.
Déterminez votre œil dominant
La plupart des gens déterminent facilement le côté dominant pour leurs mains et leurs pieds mais ils savent moins qu’ils ont aussi un œil dominant ou œil directeur. En identifiant votre œil dominant, vous pouvez rechercher et obtenir une meilleure coordination entre votre œil et votre main afin d’obtenir de meilleures performances dans vos activités.
Si vous jouez au tennis, au golf, au football, au rugby ou si vous pratiquez tout autre sport qui demande un certain niveau de précision, faites le test ci-dessous car un simple ajustement de la position de votre tête pourrait vous donner un avantage sur votre adversaire.
- Formez un espace triangulaire avec vos mains en superposant les extrémités de votre pouce droit et le gauche ainsi que votre index droit et le gauche
- Étendez vos deux bras devant vous
- Concentrez-vous sur un seul objet à travers la pièce et regardez-le à travers le triangle que vous avez formé
- Fermez votre œil gauche
- Si vous pouvez toujours voir l’objet, votre œil droit est l’œil dominant. Si ce n’est pas le cas, essayez de fermer votre œil droit. L’œil qui observe l’objet le mieux à travers l’espace triangulaire est votre œil dominant.
Vous pouvez facilement améliorer votre coordination œil-main en vous appuyant davantage sur votre œil dominant tout en ajustant la position de votre tête. Vous pouvez également améliorer les capacités de votre œil non dominant sur le long terme à l’aide d’exercices. Certaines personnes y parviennent en mettant un cache-œil sur leur œil dominant.
Si vous avez amélioré vos performances dans le sport en perfectionnant votre vision, ou si vous avez d’autres conseils à partager, faites-le nous savoir ! Nous aimerions recevoir de vos nouvelles.