{"id":576,"date":"2021-01-13T16:30:45","date_gmt":"2021-01-13T15:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/?p=576"},"modified":"2023-05-25T15:59:33","modified_gmt":"2023-05-25T13:59:33","slug":"des-conseils-simples-et-efficaces-pour-prendre-soin-de-vos-yeux-en-teletravail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/des-conseils-simples-et-efficaces-pour-prendre-soin-de-vos-yeux-en-teletravail","title":{"rendered":"Des conseils simples et efficaces pour prendre soin de vos yeux"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/lentilles_teletravail.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-579\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/lentilles_teletravail.png 645w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/lentilles_teletravail-300x140.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Selon une r\u00e9cente \u00e9tude un employ\u00e9 passe pr\u00e8s de 1 700 heures par an devant un \u00e9cran d&rsquo;ordinateur. L&rsquo;enqu\u00eate d\u2019ACUVUE qui mesure le temps pass\u00e9 devant un \u00e9cran au travail a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les travailleurs passeront en moyenne 6,5 heures par jour assis devant un ordinateur ou un ordinateur portable.<\/p>\n\n\n\n<p>Katie McGeechan d&rsquo;ACUVUE a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 The Independent : \u00ab Les ordinateurs sont un concept relativement nouveau &#8211; pour des millions de personnes, regarder un \u00e9cran toute la journ\u00e9e est la norme. Cependant, si vous regardez en arri\u00e8re il y a seulement quelques d\u00e9cennies, peu d&rsquo;entre nous auraient pass\u00e9 la journ\u00e9e \u00e0 scruter un \u00e9cran lumineux. Lorsque vous ajoutez notre utilisation des t\u00e9l\u00e9phones mobiles et smartphone vous r\u00e9alisez que cette exposition aux \u00e9crans \u00e0 un impact sur nos yeux. \u00ab\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Environ 53% des personnes interrog\u00e9es dans le cadre du sondage ACUVUE ont d\u00e9clar\u00e9 qu\u2019elles s\u2019effor\u00e7aient de prendre r\u00e9guli\u00e8rement des pauses loin de leur \u00e9cran pour s\u2019assurer qu\u2019elles ne souffrent pas de fatigue ou de fatigue oculaire. Parmi ceux qui ne font pas de pauses fr\u00e9quentes, 48% pensent souffrir de sympt\u00f4mes de s\u00e9cheresse oculaire et de fatigue.<\/p>\n\n\n\n<p>La technologie est partie int\u00e9grante des activit\u00e9s \u00e9conomiques et de nos activit\u00e9s au quotidien. Beaucoup d\u2019entre nous travaillent en moyenne huit heures devant un \u00e9cran. Par cons\u00e9quent il est important de prot\u00e9ger nos yeux. Voici quelques conseils simples mais efficaces pour vous aider \u00e0 prendre soin de vos yeux.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment prendre soin de ses yeux quand vous travaillez depuis votre domicile ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/lentilles_travail_domicile.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-581\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/lentilles_travail_domicile.png 645w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2021\/01\/lentilles_travail_domicile-300x140.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Baissez votre \u00e9clairage<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail devant un \u00e9cran lumineux, vous ressentirez peut-\u00eatre de la fatigue visuelle. Cela se produit pour une raison tr\u00e8s simple : s&rsquo;il n&rsquo;y a pas assez de contraste entre le noir et le blanc, vos yeux auront du mal \u00e0 distinguer les diff\u00e9rents \u00e9l\u00e9ments de votre \u00e9cran et cela entra\u00eenera une fatigue oculaire. La solution est simple : r\u00e9duisez la luminosit\u00e9 de votre \u00e9cran et augmentez le contraste. Vous vous sentirez imm\u00e9diatement plus \u00e0 l&rsquo;aise, car l&rsquo;\u00e9clairage plus doux aidera vos yeux \u00e0 se d\u00e9tendre.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ajustez la hauteur de votre moniteur<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Les yeux humains sont naturellement positionn\u00e9s pour maintenir une ligne de regard sp\u00e9cifique. Si l\u2019\u00e9cran de votre ordinateur n\u2019est pas dans l\u2019alignement oculaire \u00ab normal \u00bb, vos yeux devront constamment travailler pour regarder dans une direction non naturelle. Les experts en optique sugg\u00e8rent de r\u00e9gler la hauteur de votre moniteur. Positionnez l&rsquo;\u00e9cran de votre ordinateur au niveau de vos yeux. Lorsque vous \u00eates assis, positionnez votre \u00e9cran entre 2 et 5 cm en dessous du niveau de vos yeux. Cela aidera \u00e0 r\u00e9duire le stress oculaire.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reposez vos yeux<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Si vous souffrez de s\u00e9cheresse oculaire et de fatigue oculaire en raison de votre utilisation continue d&rsquo;appareils num\u00e9riques, essayez d&rsquo;adopter la r\u00e8gle de relaxation suivante. Toutes les 20 minutes, passez 20 secondes \u00e0 regarder quelque chose au loin (au moins 6 m de distance). De courtes pauses mais fr\u00e9quentes sont meilleures qu\u2019un nombre limit\u00e9 de longues pauses. Si vous n\u2019avez pas envie de faire une pause-caf\u00e9 toutes les heures, vous pouvez effectuer un exercice visuel tr\u00e8s facile en \u00e9tant assis \u00e0 votre bureau. D\u00e9tournez simplement votre regard de votre \u00e9cran et concentrez-vous sur un objet \u00e9loign\u00e9 pour d\u00e9tendre les muscles de vos yeux.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gardez vos yeux hydrat\u00e9s<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Lubrifier vos yeux avec un collyre peut vous aider \u00e0 pr\u00e9venir les sensations d&rsquo;inconfort associ\u00e9es \u00e0 la s\u00e9cheresse oculaire. L&rsquo;une des raisons pour lesquelles vous pourriez souffrir de s\u00e9cheresse oculaire au travail est votre taux de clignotement r\u00e9duit. En moyenne, une personne clignote des yeux environ 20 fois par minute mais vous ne clignotez des yeux qu&rsquo;environ 7 fois par minute lorsque vous passez de longues p\u00e9riodes devant un \u00e9cran. Le clignotement aide l&rsquo;\u0153il \u00e0 \u00e9liminer les particules de poussi\u00e8re et r\u00e9pand des fluides lubrifiants sur la surface de l&rsquo;\u0153il pour garder vos yeux hydrat\u00e9s et en bonne sant\u00e9. Les <a href=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/c104\/gouttes-pour-les-yeux\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gouttes ophtalmiques<\/a> ont la m\u00eame fonction et gardent donc vos yeux humides lorsque votre taux de clignotement des yeux est au plus bas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Selon une r\u00e9cente \u00e9tude un employ\u00e9 passe pr\u00e8s de 1 700 heures par an devant [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":579,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-576","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sante"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Des conseils simples et efficaces pour prendre soin de vos yeux - Lenstore<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Voici quelques conseils simples mais efficaces pour vous aider \u00e0 prendre soin de vos yeux.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/des-conseils-simples-et-efficaces-pour-prendre-soin-de-vos-yeux-en-teletravail\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Des conseils simples et efficaces pour prendre soin de vos yeux - 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