{"id":322,"date":"2020-10-15T12:49:41","date_gmt":"2020-10-15T10:49:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/?p=322"},"modified":"2023-11-14T12:43:22","modified_gmt":"2023-11-14T11:43:22","slug":"6-raisons-de-prendre-lair-cet-automne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/6-raisons-de-prendre-lair-cet-automne","title":{"rendered":"6 raisons de prendre l’air cet automne"},"content":{"rendered":"\n
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Il est tr\u00e8s tentant de se mettre en hibernation quand les temp\u00e9ratures chutes. Toutefois, malgr\u00e9 les difficult\u00e9s que l\u2019on peut rencontrer pour sortir de chez soi, diff\u00e9rentes \u00e9tudes ont prouv\u00e9 que plus nous passons de temps dehors, plus nous sommes heureux et en bonne sant\u00e9.  Bien \u00e9videmment, il est essentiel de prendre les pr\u00e9cautions n\u00e9cessaires pour que le temps pass\u00e9 en ext\u00e9rieur le soit en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e9couvrez 6 bonnes raisons de mettre votre pull pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pour sortir sous le soleil et m\u00eame sous la pluie.<\/p>\n\n\n\n

1) Meilleure sant\u00e9 physique<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Les exercices et les activit\u00e9s \u00e0 l\u2019air libre permettent de faire des entra\u00eenements plus longs et plus efficaces. L’automne est la p\u00e9riode id\u00e9ale de l’ann\u00e9e pour profiter des temp\u00e9ratures plus fra\u00eeches avant l’arriv\u00e9e de l’hiver. Faire du v\u00e9lo, de la randonn\u00e9e, du jardinage ou se promener en for\u00eat sont d\u2019excellentes activit\u00e9s d’automne qui permettent d\u2019\u00e9viter la foule.<\/p>\n\n\n\n

2) Lutter contre le coup de blues \u00e0 l\u2019approche de l\u2019hiver<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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La chute des temp\u00e9ratures et la diminution de la lumi\u00e8re naturelle du soleil sont responsables de la survenue de coups de blues. Les activit\u00e9s en ext\u00e9rieur, m\u00eame sous un temps froid et nuageux, sont un excellent rem\u00e8de contre la d\u00e9pression saisonni\u00e8re.  Que vous fassiez une promenade matinale en for\u00eat, un jogging ou une marche sportive, vous vous lib\u00e9rez l\u2019esprit. Assurez-vous de passer du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur tous les jours, d\u00e8s que possible. Vous noterez une r\u00e9duction de votre fatigue et vous couperez court \u00e0 cette d\u00e9prime saisonni\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

3) Les couleurs d’automne cr\u00e9ent de l’\u00e9nergie et de la bonne humeur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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L’automne a quelque chose de sp\u00e9cial en r\u00e9serve pour tous nos sens, mais surtout pour nos yeux. Cette saison offre des paysages recouverts de feuillage color\u00e9 qui nous mettent de bonne humeur. Le rouge, l’orange vif et le jaune chaud sont consid\u00e9r\u00e9s comme des couleurs qui transmettent des sentiments d’\u00e9nergie, de plaisir et de bonheur.<\/p>\n\n\n\n

4) Restaurer et am\u00e9liorer sa concentration gr\u00e2ce \u00e0 la nature<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Les saisons froides donnent souvent l\u2019impression d\u2019avoir les id\u00e9es peu claires ou aussi nuageuses que l\u2019atmosph\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale. Si vous avez du mal \u00e0 vous concentrer, il est essentiel de faire une pause et de prendre l’air frais. Votre esprit a besoin d\u2019\u00e9vasion pour vous aider \u00e0 vous reconnecter et vous remettre en marche. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que passer une heure \u00e0 l’ext\u00e9rieur et \u00eatre dans la nature peut am\u00e9liorer la concentration et la m\u00e9moire \u00e0 court terme de 20%. Les Japonais appellent cela \u00abShinrin Yoku\u00bb (bain de for\u00eat).<\/p>\n\n\n\n

5) Stimuler la cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Vous avez du mal \u00e0 faire preuve de cr\u00e9ativit\u00e9 ? Il y a une raison pour laquelle Steve Jobs tenait des r\u00e9unions en marchant. Il s’av\u00e8re que marcher – surtout en plein air – stimule la cr\u00e9ativit\u00e9 et la capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9soudre des probl\u00e8mes. Des penseurs comme Aristote, Freud ou Nietzsche attribuaient \u00e0 la marche des bienfaits \u00e0 exp\u00e9rimenter sans plus attendre.  Nietzsche disait d\u2019ailleurs que \u00ables seules pens\u00e9es valables viennent en marchant\u00bb. Prenez-y go\u00fbt !<\/p>\n\n\n\n

6) Mieux dormir<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Nos yeux ont besoin de lumi\u00e8re naturelle pour contr\u00f4ler notre horloge interne et pouvoir maintenir un rythme de sommeil r\u00e9gulier. Passer du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur peut nous aider \u00e0 r\u00e9duire le stress et \u00e0 \u00e9loigner de nous les pens\u00e9es n\u00e9gatives qui nous emp\u00eachent de dormir ou d\u2019avoir des nuits paisibles. Ajoutez \u00e0 ce bain de lumi\u00e8re naturelle un entra\u00eenement en plein air et vous aurez tous les ingr\u00e9dients pour un sommeil profond et paisible.<\/p>\n\n\n\n

Conseils de soins oculaires pour les activit\u00e9s en ext\u00e9rieur<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Que vous aimiez faire de la randonn\u00e9e, du v\u00e9lo, du jogging ou vous lancer dans diverses poses de yoga, les lentilles contact<\/a> vous offrent une libert\u00e9 totale pour vous concentrer sur votre activit\u00e9 automnale pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Vous pouvez utiliser les petites astuces ci-dessous pour que vos lentilles restent propres et confortables pendant que vous pratiquez votre activit\u00e9 pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e au grand air.<\/p>\n\n\n\n

Ayez des paires de rechange avec vous :<\/strong> C\u2019est toujours une bonne id\u00e9e d’avoir une paire de lentilles de rechange, une solution<\/a> et des gouttes oculaires avec vous pour faire face \u00e0 toute situation.<\/p>\n\n\n\n

Gardez-les propres :<\/strong> Lavez-vous toujours les mains avant de manipuler vos lentilles<\/a> pour\u00e9viter que de mauvaises bact\u00e9ries ne p\u00e9n\u00e8trent dans vos yeux et provoquent une infection. Si du savon et de l’eau claire ne sont pas disponibles, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’emporter avec vous des lingettes d\u00e9sinfectantes.<\/p>\n\n\n\n

Passez aux lentilles journali\u00e8res jetables<\/a> :<\/strong> Si vous \u00eates tr\u00e8s actif et que vous trouvez peu pratique de prendre soin de lentilles mensuelles<\/a>, vous devriez envisager de passer aux lentilles journali\u00e8res jetables.<\/a><\/p>\n\n\n\n

\u00c9liminez le probl\u00e8me des yeux secs :<\/strong> Les temp\u00e9ratures plus basses peuvent rendre vos yeux secs et irrit\u00e9s. La meilleure fa\u00e7on de soulager les yeux secs est d’utiliser des gouttes oculaires<\/a> qui sont \u00e9galement disponibles en format de voyage pratique pour les d\u00e9placements.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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