{"id":268,"date":"2020-08-25T10:06:16","date_gmt":"2020-08-25T08:06:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/?p=268"},"modified":"2022-09-06T13:15:39","modified_gmt":"2022-09-06T11:15:39","slug":"les-effets-des-appareils-numeriques-sur-la-sante-des-yeux-des-enfants","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/les-effets-des-appareils-numeriques-sur-la-sante-des-yeux-des-enfants","title":{"rendered":"Les effets des appareils num\u00e9riques sur la sant\u00e9 des yeux des enfants"},"content":{"rendered":"\n
\"Exemple<\/figure>\n\n\n\n

Nous devenons de plus en plus d\u00e9pendants des appareils num\u00e9riques. Des t\u00e9l\u00e9viseurs aux ordinateurs en passant par les smartphones et les tablettes, les enfants ont plus de moyens d’interagir avec la technologie num\u00e9rique que jamais pour leur \u00e9ducation et leurs jeux. Les enfants passent-ils trop de temps \u00e0 regarder les \u00e9crans et si oui, quel effet cela a-t-il sur leur sant\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

\"Les<\/figure>\n\n\n\n

Combien de temps les enfants passent-ils \u00e0 utiliser des appareils num\u00e9riques ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les appareils num\u00e9riques sont partout :  les ordinateurs \u00e0 l’\u00e9cole, la t\u00e9l\u00e9vision \u00e0 la maison ou les jeux sur un smartphone. Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des parents estiment que leurs enfants passent trop de temps sur les \u00e9crans et d\u00e9clarent que 1 \u00e0 2 heures par jour est une dur\u00e9e acceptable pour l\u2019utilisation d\u2019appareils num\u00e9riques. Le temps r\u00e9el que les enfants passent \u00e0 utiliser des appareils num\u00e9riques peut \u00eatre beaucoup plus important que ce que les parents estiment. Diff\u00e9rentes enqu\u00eates montrent que les enfants passent en moyenne 1 heure par jour sur chacun des appareils suivants : ordinateur personnel, tablette num\u00e9rique (comme un iPad), console de jeux et smartphone. On estime \u00e9galement qu\u2019ils passent un peu plus d’une demi-heure par jour sur leurs liseuses (comme un Kindle), leurs lecteurs MP3 et sur des appareils d’apprentissage \u00e9lectroniques, en plus de regarder pr\u00e8s de 2 heures de t\u00e9l\u00e9vision. Au total, les enfants passeraient plus de 7 heures chaque jour \u00e0 regarder des \u00e9crans.<\/p>\n\n\n\n

\"Tr\u00e8s<\/figure>\n\n\n\n

Combien d’enfants poss\u00e8dent un appareil num\u00e9rique ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Il est r\u00e9volu le temps o\u00f9 les familles partageaient un seul ordinateur ou s’asseyaient devant l\u2019unique poste de t\u00e9l\u00e9vision dans le salon. Selon un rapport de 2019 du minist\u00e8re fran\u00e7ais de l\u2019\u00e9conomie 95% des adultes ont un t\u00e9l\u00e9phone portable.<\/p>\n\n\n\n

D\u00e8s l\u2019\u00e2ge de 12 ans, 80% des enfants ont un smartphone et ce chiffre suit une tendance \u00e0 la hausse.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi est-ce un probl\u00e8me ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Avec un meilleur acc\u00e8s aux appareils num\u00e9riques que toute autre g\u00e9n\u00e9ration auparavant, il est naturel que les enfants se tournent vers les tablettes et les ordinateurs portables pour travailler et jouer chaque fois qu’ils le peuvent. Lorsque nous regardons un objet de pr\u00e8s, nos yeux fournissent un effort d\u2019accommodation plus important que si l\u2019objet \u00e9tait plus loin. C\u2019est un probl\u00e8me car regarder des \u00e9crans num\u00e9riques pendant de longues p\u00e9riodes signifie que nos yeux essaient constamment de mettre au point les images ou le texte \u00e0 l’\u00e9cran, ce qui entra\u00eene fatigue et \u00e9puisement.<\/p>\n\n\n\n

\"Jeune<\/figure>\n\n\n\n

Quels sont les effets \u00e0 long terme ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Le temps consid\u00e9rable que les enfants passent chaque jour devant un \u00e9cran est pr\u00e9occupant pour une grande majorit\u00e9 des parents. Une enqu\u00eate de M\u00e9diam\u00e9trie r\u00e9v\u00e8le que 90% des parents s’inqui\u00e8tent de la surutilisation des appareils num\u00e9riques par leurs enfants.<\/p>\n\n\n\n

L’un des effets secondaires les plus courants de l’utilisation d’appareils num\u00e9riques pendant de longues p\u00e9riodes est la fatigue oculaire, qui peut \u00eatre due au fait de regarder de trop pr\u00e8s les \u00e9crans. Une autre cause est la lumi\u00e8re \u00e9mise par des appareils tels que les tablettes et les smartphones parce qu\u2019une exposition fr\u00e9quente a ce type de lumi\u00e8re peut entra\u00eener une d\u00e9t\u00e9rioration de la vision avec le temps.<\/p>\n\n\n\n

Il est important de limiter l’acc\u00e8s aux \u00e9crans juste avant le coucher, car des recherches ont montr\u00e9 que la lumi\u00e8re de fond ‘bleue’ des appareils num\u00e9riques peut perturber les habitudes de sommeil. De plus, la lumi\u00e8re bleue absorb\u00e9e au quotidien tout au long de la vie est impliqu\u00e9e dans la d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l’\u00e2ge (DMLA) dont la fr\u00e9quence augmente.<\/p>\n\n\n\n

L’utilisation des smartphones et des tablettes est un ph\u00e9nom\u00e8ne assez r\u00e9cent et de plus en plus d\u2019\u00e9tudes sont mises en place pour \u00e9valuer les diff\u00e9rents effets possibles.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les autres effets d’un temps d’\u00e9cran trop long ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"Jeune<\/figure>\n\n\n\n

Bien que tr\u00e8s rare, l’utilisation excessive d’appareils num\u00e9riques peut entra\u00eener des probl\u00e8mes plus graves, notamment des probl\u00e8mes de comportement, un trouble de d\u00e9ficit de l’attention et une fatigue oculaire. Cela peut entra\u00eener des probl\u00e8mes plus tard dans la vie. Le syndrome de vision informatique (SVI), plus fr\u00e9quent chez les adultes, peut survenir en raison des \u00e9crans. Selon CooperVision France, les sympt\u00f4mes du SVI comprennent une vision floue, de la fatigue, des maux de t\u00eate<\/a> et des difficult\u00e9s \u00e0 se concentrer. De plus, certaines personnes ressentent des douleurs au dos, au cou et aux \u00e9paules en se penchant pour lire sur de petits \u00e9crans.<\/p>\n\n\n\n

Comment r\u00e9duire les effets des \u00e9crans ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les smartphones, les tablettes, les ordinateurs portables et les t\u00e9l\u00e9viseurs font d\u00e9sormais partie int\u00e9grante de la vie moderne pour les adultes et les enfants. Il n’est donc pas surprenant que les probl\u00e8mes associ\u00e9s \u00e0 un temps d’\u00e9cran excessif puissent passer inaper\u00e7us.<\/p>\n\n\n\n

De nombreux parents d\u00e9clarent ne pas savoir ce qu’ils peuvent faire pour pr\u00e9venir les effets n\u00e9gatifs des appareils num\u00e9riques sur la sant\u00e9 de leurs enfants. Mais les experts consid\u00e8rent que les parents peuvent prendre des mesures de pr\u00e9caution pour limiter le temps pass\u00e9 sur les t\u00e9l\u00e9phones et les ordinateurs portables.<\/p>\n\n\n\n

\"Le<\/figure>\n\n\n\n

4 conseils cl\u00e9s des experts<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

1. Emmenez votre enfant pour des contr\u00f4les oculaires r\u00e9guliers<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

La vision d’un enfant est essentielle \u00e0 son apprentissage et \u00e0 son d\u00e9veloppement. Faire des contr\u00f4les r\u00e9guliers avec un ophtalmologiste est indispensable.  Un enfant peut consulter \u00e0 tout \u00e2ge pour des examens des yeux. Assurez-vous d’informer l’ophtalmologiste de tout ant\u00e9c\u00e9dent familial de probl\u00e8mes oculaires.<\/p>\n\n\n\n

2. Lorsque vous utilisez un ordinateur, placez une source lumineuse derri\u00e8re vous.<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Lorsque vous ou votre enfant utilisez un ordinateur portable ou une tablette, \u00e9vitez de placer une source lumineuse derri\u00e8re l’\u00e9cran, car vos yeux auront du mal \u00e0 s’adapter aux deux sources lumineuses concurrentes. Placez plut\u00f4t votre lampe sur le c\u00f4t\u00e9 ou derri\u00e8re vous pour \u00e9viter l’inconfort et la fatigue oculaire.<\/p>\n\n\n\n

3. Asseyez-vous toujours \u00e0 une distance confortable de votre \u00e9cran (distance \u00e9quivalente aux bras tendus).<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

S’asseoir trop pr\u00e8s d’un \u00e9cran peut causer de l’inconfort, du stress et de la fatigue oculaire et peut \u00eatre un signe que votre enfant d\u00e9veloppe une myopie ou une hyperm\u00e9tropie. Pour \u00e9viter cela, asseyez-vous toujours face \u00e0 votre \u00e9cran, \u00e0 au moins une longueur \u00e9quivalente aux bras tendus. Si vous remarquez que votre enfant est assis plus pr\u00e8s et pr\u00e9sente des signes d’inconfort oculaires, il peut n\u00e9cessiter une forme de correction de la vue. Nous vous conseillons de prendre rendez-vous avec votre ophtalmologiste d\u00e8s les premiers signes.<\/p>\n\n\n\n

4. La r\u00e8gle des 20 minutes devant un \u00e9cran et 20 secondes \u00e0 regarder quelque chose d\u2019autre situ\u00e9 au loin<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Selon cette r\u00e8gle, pour toutes les 20 minutes pass\u00e9es sur un appareil num\u00e9rique, passez 20 secondes \u00e0 regarder un objet situ\u00e9 \u00e0 au moins 6 m\u00e8tres. Cette r\u00e8gle peut \u00eatre difficile \u00e0 faire adopter par des enfants. Il est donc n\u00e9cessaire de mettre en place une p\u00e9riode de temps sp\u00e9cifique pour l’utilisation d\u2019appareils num\u00e9riques avec des activit\u00e9s intermittentes qui constituent une pause pour les yeux de votre enfant.<\/p>\n\n\n\n

Tous les ophtalmologistes recommandent \u00e9galement de consacrer plus de temps pour des activit\u00e9s ext\u00e9rieures afin d’am\u00e9liorer la sant\u00e9 des yeux et le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral de l’enfant. Apr\u00e8s tout, c’est le meilleur moyen pour vos enfants de d\u00e9couvrir le monde qui les entoure !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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