{"id":1935,"date":"2022-11-17T12:55:34","date_gmt":"2022-11-17T11:55:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/?p=1935"},"modified":"2023-05-25T15:30:37","modified_gmt":"2023-05-25T13:30:37","slug":"causes-courantes-des-spasmes-des-paupieres-ou-myokymie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/causes-courantes-des-spasmes-des-paupieres-ou-myokymie","title":{"rendered":"Causes courantes des spasmes des paupi\u00e8res ou myokymie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Blue-green-eye.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1940\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Blue-green-eye.jpg 770w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Blue-green-eye-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Blue-green-eye-768x479.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Le tremblement des paupi\u00e8res est tr\u00e8s courant. On peut se sentir distrait car lorsqu\u2019on parle \u00e0 quelqu\u2019un, on imagine qu\u2019on donne l&rsquo;impression de faire un clin d&rsquo;\u0153il \u00e0 notre interlocuteur.<\/p>\n\n\n\n<p>La bonne nouvelle ? Selon l&rsquo;Acad\u00e9mie am\u00e9ricaine d&rsquo;ophtalmologie, la plupart des tics sont suffisamment l\u00e9gers pour que la personne qui vous regarde ne s&rsquo;en rende pas compte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>La contraction des paupi\u00e8res, qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est exactement ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>La myokimie d\u00e9signe une contraction involontaire des paupi\u00e8res. On la ressent comme une l\u00e9g\u00e8re traction sur la paupi\u00e8re. Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un d\u00e9sagr\u00e9ment bref et mineur mais il peut devenir tr\u00e8s g\u00eanant. Il est difficile de d\u00e9terminer la dur\u00e9e de cette sensation qui peut durer quelques secondes, quelques minutes mais aussi quelques jours ou plus.<\/p>\n\n\n\n<p>Lorsque nous \u00e9prouvons cette sensation, c&rsquo;est parce que les nerfs qui sont reli\u00e9s \u00e0 notre paupi\u00e8re se contractent involontairement. Nous allons examiner certaines causes courantes mais il important de savoir que dans la plupart des cas, ce type d&rsquo;activit\u00e9 nerveuse n&rsquo;est pas consid\u00e9r\u00e9 comme une affection grave.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quelles sont les causes de la contraction involontaire des paupi\u00e8res ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Le stress<\/strong> : Le stress perturbe le syst\u00e8me nerveux de notre corps et est l&rsquo;une des causes les plus fr\u00e9quentes de ce tic. Il est essentiel de r\u00e9duire le stress. Veillez donc \u00e0 faire des pauses r\u00e9guli\u00e8rement et \u00e0 trouver des activit\u00e9s relaxantes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-covering-his-eyes-1024x245.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1941\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-covering-his-eyes-1024x245.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-covering-his-eyes-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-covering-his-eyes-768x184.jpg 768w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-covering-his-eyes.jpg 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>La fatigue<\/strong> : Lorsque vous \u00eates \u00e9veill\u00e9, vos yeux le sont aussi et m\u00eame si vous \u00eates capable d&rsquo;\u00e9puiser votre corps et de rester actif plus longtemps que d&rsquo;habitude, nos yeux ont besoin de repos. Les tremblements de paupi\u00e8res sont plus susceptibles de se produire si vous \u00eates tr\u00e8s fatigu\u00e9. Soignez donc la qualit\u00e9 de votre sommeil.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Woman-sleeping-1024x245.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1943\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Woman-sleeping-1024x245.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Woman-sleeping-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Woman-sleeping-768x184.jpg 768w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Woman-sleeping.jpg 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>La technologie<\/strong> : Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de votre t\u00e9l\u00e9phone, de votre ordinateur au travail ou m\u00eame de casques VR, la technologie est d\u00e9sormais un \u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 de notre vie quotidienne. Si les derniers gadgets peuvent nous apporter de nombreux avantages, ils peuvent aussi avoir des cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur nos yeux. Faites une pause de 20 secondes toutes les 20 minutes et regardez quelque chose \u00e0 20 m\u00e8tres de distance.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-working-on-laptop_0-1024x245.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1945\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-working-on-laptop_0-1024x245.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-working-on-laptop_0-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-working-on-laptop_0-768x184.jpg 768w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Man-working-on-laptop_0.jpg 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>La s\u00e9cheresse oculaire<\/strong> : Si vos yeux sont irrit\u00e9s ou secs, vous clignez naturellement plus des yeux pour augmenter le niveau d&rsquo;hydratation. Cela peut alors augmenter les risques de spasmes des paupi\u00e8res. Si vous avez les yeux secs, demandez \u00e0 votre ophtalmologiste et opticien de proc\u00e9der \u00e0 une \u00e9valuation de vos yeux.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Dry-ground-1024x245.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1947\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Dry-ground-1024x245.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Dry-ground-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Dry-ground-768x184.jpg 768w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Dry-ground.jpg 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>La caf\u00e9ine<\/strong> : Beaucoup d&rsquo;entre nous commencent leur journ\u00e9e avec un caf\u00e9 pour b\u00e9n\u00e9ficier de ses propri\u00e9t\u00e9s stimulantes. Bien qu&rsquo;elle puisse nous apporte un suppl\u00e9ment d\u2019\u00e9nergie au travail et dans nos activit\u00e9s, la caf\u00e9ine peut aussi jouer un r\u00f4le important dans le spasme des paupi\u00e8res. Limiter votre consommation de caf\u00e9 ou de boissons gazeuses peut vous aider dans votre combat contre les spasmes.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Coffee-1024x245.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1948\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Coffee-1024x245.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Coffee-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Coffee-768x184.jpg 768w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Coffee.jpg 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>La correction de la vue<\/strong> : Si vous pensez que votre prescription de lentilles ou de lunettes n\u2019est pas adapt\u00e9e, vous souffrez peut-\u00eatre de fatigue oculaire. Consultez votre ophtalmologiste et votre opticien pour \u00e9valuer la sant\u00e9 de vos yeux.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"245\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Opticians-equipment-1024x245.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1949\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Opticians-equipment-1024x245.jpg 1024w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Opticians-equipment-300x72.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Opticians-equipment-768x184.jpg 768w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/11\/Opticians-equipment.jpg 1170w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment traiter un \u0153il qui se contracte sous l\u2019effet de la myokymie ou fasciculation ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Comme les spasmes des paupi\u00e8res finissent par dispara\u00eetre d&rsquo;eux-m\u00eames apr\u00e8s quelques heures ou quelques jours, un traitement n&rsquo;est g\u00e9n\u00e9ralement pas n\u00e9cessaire. Comme nous l&rsquo;avons vu, les causes les plus courantes sont li\u00e9es \u00e0 votre mode de vie. Vous pouvez donc essayer quelques astuces pour les rendre moins fr\u00e9quents :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Utilisez r\u00e9guli\u00e8rement des gouttes ophtalmiques, surtout si vous souffrez de s\u00e9cheresse oculaire.<\/li><li>Reposez-vous et dormez suffisamment. Il est recommand\u00e9 de dormir entre 7 et 9 heures par nuit.<\/li><li>Surveillez votre consommation de caf\u00e9ine. Il est recommand\u00e9 de ne pas d\u00e9passer &nbsp;400 mg par jour (environ 4 tasses de caf\u00e9), ce qui semble sans danger pour la plupart des adultes en bonne sant\u00e9.<\/li><li>Appliquez une compresse chaude sur l&rsquo;\u0153il affect\u00e9 pendant quelques minutes. La chaleur aidera \u00e0 d\u00e9tendre les muscles.<\/li><li>D\u00e9tendez-vous et essayez d&rsquo;\u00e9liminer le stress de votre vie quotidienne. Essayez peut-\u00eatre de faire du yoga ou de la m\u00e9ditation, ce qui vous aidera non seulement \u00e0 r\u00e9duire la r\u00e9currence des tics, mais aussi \u00e0 am\u00e9liorer votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le tremblement des paupi\u00e8res est tr\u00e8s courant. 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