{"id":1699,"date":"2022-09-29T16:41:16","date_gmt":"2022-09-29T14:41:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/?p=1699"},"modified":"2023-05-25T15:34:02","modified_gmt":"2023-05-25T13:34:02","slug":"quels-sont-les-effets-de-la-cafeine-sur-notre-sante-et-notre-vision","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/quels-sont-les-effets-de-la-cafeine-sur-notre-sante-et-notre-vision","title":{"rendered":"Quels sont les effets de la caf\u00e9ine sur notre sant\u00e9 et notre vision ?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Pour beaucoup d’entre nous, la journ\u00e9e ne commence vraiment qu\u2019apr\u00e8s notre premi\u00e8re tasse de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Qu’il s’agisse de th\u00e9, de chocolat, d’une canette de Coca ou d’une boisson \u00e9nergisante, la caf\u00e9ine est pr\u00e9sente dans de nombreux aliments et boissons que nous consommons. Avec ses nombreux avantages pour la sant\u00e9 tels que la r\u00e9duction du risque de diab\u00e8te de type 2, la protection contre la maladie d’Alzheimer, la d\u00e9mence et m\u00eame l’aide \u00e0 la combustion des graisses, la caf\u00e9ine est un excellent compl\u00e9ment \u00e0 notre r\u00e9gime alimentaire.<\/p>\n\n\n\n

Mais consommons-nous trop de caf\u00e9ine ? Quels sont les effets d’un exc\u00e8s sur notre sant\u00e9 ?<\/p>\n\n\n\n

Lenstore a analys\u00e9 les sympt\u00f4mes qui peuvent \u00eatre ressenti \u00e0 court et \u00e0 long terme quand on consomme trop de d\u2019aliments et de boissons contenants de la caf\u00e9ine. Parmi ces sympt\u00f4mes il y a par exemple la vision trouble, les douleurs musculaires ou encore l’insomnie. L’analyse porte aussi sur les capitales pour montrer celles qui en consomment le plus et combien co\u00fbte une tasse de caf\u00e9 dans chaque ville. Nous utilisons \u00e9galement le volume de recherche pour d\u00e9terminer le style de caf\u00e9 le plus populaire dans chaque pays. <\/p>\n\n\n\n

Ressemblerez-vous \u00e0 Jean dans 50 ans, 100 ans ou \u00e0 un \u00e2ge entre les deux si vous buvez trop de caf\u00e9 ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La dose journali\u00e8re maximale recommand\u00e9 de caf\u00e9ine pour un adulte en bonne sant\u00e9 est de 400 milligrammes (mg), soit environ quatre tasses de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les Fran\u00e7aises et les Fran\u00e7ais consomment en moyenne 2,71 tasses de caf\u00e9 par jour mais pr\u00e8s d’une personne sur cinq en boit cinq ou plus (19 %). Nous avons voulu visualiser Jean qui est repr\u00e9sentatif de ce \u00e0 quoi nous pourrions ressembler, ainsi que les sympt\u00f4mes que nous pourrions ressentir si nous ne r\u00e9duisons pas nos habitudes de consommation de caf\u00e9ine.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019anxi\u00e9t\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 d’entre nous (49 %) admettent qu’ils ne peuvent pas commencer leur journ\u00e9e sans une tasse de th\u00e9 ou de caf\u00e9 mais pr\u00e8s d’un sur cinq (18 %) admettent que la caf\u00e9ine les rend anxieux.<\/p>\n\n\n\n

La caf\u00e9ine d\u00e9clenche la lib\u00e9ration d’adr\u00e9naline qui est l’hormone du \u00ab\u00a0combat ou de la fuite\u00a0\u00bb associ\u00e9e \u00e0 une augmentation de l’\u00e9nergie. En cas de surdose de caf\u00e9ine, ces effets s’intensifient et nous pouvons nous sentir nerveux, anxieux et agit\u00e9s. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que des doses \u00e9lev\u00e9es et m\u00eame des doses plus modestes entra\u00eenent une augmentation du niveau de stress.<\/p>\n\n\n\n

L\u2019insomnie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Beaucoup d’entre nous consomment de la caf\u00e9ine pour rester \u00e9veill\u00e9s, mais cela signifie \u00e9galement qu’il peut \u00eatre difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil. Un tiers (33 %) des personnes interrog\u00e9es admettent que la caf\u00e9ine les emp\u00eache de s’endormir le soir.<\/p>\n\n\n\n

Il est important d’\u00eatre conscient du moment o\u00f9 vous consommez de la caf\u00e9ine pour vous assurer qu’elle n’interf\u00e8re pas avec vos habitudes de sommeil et de r\u00e9cup\u00e9ration. Les recherches montrent qu’elle peut rester dans votre organisme pendant neuf heures. Les signes d’insomnie peuvent vous amener \u00e0 avoir les yeux secs parmi d\u2019autres sympt\u00f4mes. Dans ce cas, il est important de lubrifier vos yeux avec des gouttes ophtalmiques. Consultez votre ophtalmologiste.<\/p>\n\n\n\n

Les maux de t\u00eate<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Il est int\u00e9ressant de noter que la caf\u00e9ine peut \u00e0 la fois provoquer et gu\u00e9rir un mal de t\u00eate. Plus d’une personne interrog\u00e9e sur cinq (22 %) a d\u00e9clar\u00e9 que la caf\u00e9ine lui causait un mal de t\u00eate mais plus de deux cinqui\u00e8mes (43 %) ont d\u00e9clar\u00e9 que la caf\u00e9ine ne d\u00e9clenchait pas de mal de t\u00eate chez elles. La caf\u00e9ine est aussi pr\u00e9sente dans certains m\u00e9dicaments antidouleur en vente libre et se voit donc attribuer un r\u00f4le dans la r\u00e9duction des inflammations.<\/p>\n\n\n\n

Malheureusement, c’est ce qui rend la caf\u00e9ine si efficace pour r\u00e9duire un mal de t\u00eate qui peut aussi le provoquer. La caf\u00e9ine r\u00e9tr\u00e9cissant les vaisseaux sanguins autour de votre cerveau, lorsque vous arr\u00eatez de la prendre, ces vaisseaux se dilatent \u00e0 nouveau et votre douleur revient. Les maux de t\u00eate sont souvent un sympt\u00f4me que les gens ressentent lors du sevrage du caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les vertiges et les \u00e9tourdissements<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Comme d’autres stimulants tels que le tabac, la caf\u00e9ine r\u00e9duit le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut vous amener \u00e0 ressentir des sensations d’\u00e9tourdissement ou de vertige apr\u00e8s une surconsommation de caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Les tremblements musculaires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L\u2019effet stimulant de la caf\u00e9ine fait qu\u2019une trop grande quantit\u00e9 de caf\u00e9ine peut provoquer des contractions ou des spasmes musculaires qui peuvent se manifester sous diff\u00e9rentes formes allant d’un tic oculaire \u00e0 un tremblement des mains. Bien que cette sensation ne soit souvent que passag\u00e8re, elle peut \u00eatre le signe que vous devez r\u00e9duire votre consommation de caf\u00e9ine.<\/p>\n\n\n\n

L’hypertension art\u00e9rielle<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La caf\u00e9ine ne semble pas augmenter le risque de maladie cardiaque mais plusieurs \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’elle pouvait augmenter la pression art\u00e9rielle. Plus d’un quart (26 %) des personnes interrog\u00e9es ont r\u00e9pondu que la caf\u00e9ine augmente leur rythme cardiaque.<\/p>\n\n\n\n

Par cons\u00e9quent, vous devez surveiller votre consommation de caf\u00e9ine si vous souffrez d\u00e9j\u00e0 d’hypertension art\u00e9rielle car des niveaux \u00e9lev\u00e9s peuvent vous exposer \u00e0 un risque plus \u00e9lev\u00e9 de crise cardiaque ou d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral.<\/p>\n\n\n\n

L’hypertension art\u00e9rielle et vos yeux<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L’hypertension art\u00e9rielle peut endommager les minuscules vaisseaux sanguins qui alimentent les yeux en sang, ce qui peut entra\u00eener un certain nombre de probl\u00e8mes oculaires, notamment la r\u00e9tinopathie. Dans une r\u00e9tinopathie, la r\u00e9tine est endommag\u00e9e et peut entra\u00eener une vision floue, des saignements au niveau des yeux et m\u00eame une perte totale de la vue. L’hypertension art\u00e9rielle peut \u00e9galement provoquer des l\u00e9sions nerveuses qui peuvent avoir un impact sur votre vue, ainsi qu’une accumulation de liquide dans la r\u00e9tine appel\u00e9e choro\u00efdopathie. Cette accumulation de liquide peut \u00e9galement alt\u00e9rer votre vision.<\/p>\n\n\n\n

Des \u00e9tudes montrent d\u00e9sormais un lien entre la consommation de grandes quantit\u00e9s de caf\u00e9ine chaque jour et le risque de glaucome. Ce risque est consid\u00e9r\u00e9 comme pr\u00e9sent chez les personnes ayant une pr\u00e9disposition g\u00e9n\u00e9tique \u00e0 une pression oculaire \u00e9lev\u00e9e. Le glaucome peut se manifester par un certain nombre de sympt\u00f4mes comme des yeux rouges, des douleurs oculaires, la perception d\u2019anneaux autour des sources de lumi\u00e8re, une vision floue et la c\u00e9cit\u00e9 s’il n’est pas trait\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Confusion et hallucinations<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

La caf\u00e9ine peut d\u00e9clencher un certain nombre d’\u00e9motions comme l’irritabilit\u00e9, la col\u00e8re et la confusion. Sa consommation et son sevrage peuvent entra\u00eener un certain nombre de r\u00e9actions allant de la difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer \u00e0 la d\u00e9pression. Si vous remarquez que votre sant\u00e9 mentale est affect\u00e9e, il est important d’en parler \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n

La surconsommation de caf\u00e9 peut stresser l’organisme et entra\u00eener une confusion ou m\u00eame des hallucinations en raison des niveaux \u00e9lev\u00e9s d’adr\u00e9naline. Le brouillard c\u00e9r\u00e9bral est \u00e9galement un sympt\u00f4me courant du sevrage de la caf\u00e9ine et bien qu’il soit ressenti par beaucoup, il n’en reste pas moins malsain et peut \u00eatre un signe que vous devez r\u00e9duire votre consommation.<\/p>\n\n\n\n

Une vision floue<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Une consommation excessive de caf\u00e9ine peut entra\u00eener une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang, ce qui peut provoquer une vision trouble, des spasmes oculaires et \u00e9ventuellement une sensation de br\u00fblure ou de picotement au niveau des yeux.<\/p>\n\n\n\n

Les capitales mondiales du caf\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Lenstore a \u00e9galement \u00e9tudi\u00e9 la consommation de caf\u00e9 dans le monde pour savoir o\u00f9 se trouvent les villes les plus caf\u00e9in\u00e9es. En examinant le nombre de caf\u00e9s au kilom\u00e8tre carr\u00e9, la consommation annuelle du pays et le co\u00fbt moyen d’une tasse, l’\u00e9tude couronne les lieux les plus accros \u00e0 la caf\u00e9ine.<\/p>\n\n\n\n

Le top 10 des pays qui consomment le plus de caf\u00e9 chaque ann\u00e9e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Pays<\/strong><\/td>Consommation annuelle de caf\u00e9 (kg) par personne par ann\u00e9e<\/strong><\/td><\/tr>
Finlande<\/td>9,6<\/td><\/tr>
Islande<\/td>9<\/td><\/tr>
Su\u00e8de<\/td>8,2<\/td><\/tr>
Norv\u00e8ge<\/td>7,2<\/td><\/tr>
Pays-Bas<\/td>6,7<\/td><\/tr>
Slov\u00e9nie<\/td>6,1<\/td><\/tr>
Autriche<\/td>5,5<\/td><\/tr>
Danemark<\/td>5,3<\/td><\/tr>
Allemagne<\/td>5,2<\/td><\/tr>
Belgique<\/td>4,9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Les pays nordiques sont ceux qui consomment le plus de caf\u00e9. La Finlande, l’Islande, la Su\u00e8de et la Norv\u00e8ge sont parmi les cinq premiers du classement. La Finlande o\u00f9 chaque personne consommant 9,6 kg de caf\u00e9 par an arrive en t\u00eate. Sa consommation par habitant est environ le triple de celles de pays comme le Royaume-Uni (1,7 kg), la Nouvelle-Z\u00e9lande (1,3 kg), les \u00c9tats-Unis (3,1 kg) et la France (3,2 kg).<\/p>\n\n\n\n

La Turquie est le pays qui consomme le moins de caf\u00e9 de tous les pays analys\u00e9s, avec seulement 0,4 kg par personne et par an. Il est surprenant de constater que les \u00c9tats-Unis consomment moins de caf\u00e9 que la plupart des autres pays observ\u00e9s (3,1 kg) et que le Royaume-Uni occupe la septi\u00e8me place dans cette analyse.<\/p>\n\n\n\n

Les 10 villes o\u00f9 le caf\u00e9 est le plus abordable sont les suivantes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Ville<\/strong><\/td>Pays<\/strong><\/td>Prix d’un caf\u00e9 (\u20ac)<\/strong><\/td><\/tr>
Bogota<\/td>Colombie<\/td>0,73<\/td><\/tr>
Istanbul<\/td>Turquie<\/td>1,05<\/td><\/tr>
Rome<\/td>Italie<\/td>1,22<\/td><\/tr>
Budapest<\/td>Hongrie<\/td>1,41<\/td><\/tr>
Lisbonne<\/td>Portugal<\/td>1,66<\/td><\/tr>
Ljubljana<\/td>Slov\u00e9nie<\/td>1,73<\/td><\/tr>
Mexico<\/td>Mexique<\/td>1,86<\/td><\/tr>
Madrid<\/td>Espagne<\/td>1,89<\/td><\/tr>
San Jos\u00e9<\/td>Costa Rica<\/td>2,05<\/td><\/tr>
Bratislava<\/td>Slovaquie<\/td>2,07<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Bogot\u00e1, en Colombie, remporte la couronne de la ville la moins ch\u00e8re pour acheter une tasse de caf\u00e9 \u00e0 seulement 0,73 \u20ac, ce qui est pr\u00e8s de cinq fois moins cher qu’une tasse de caf\u00e9 \u00e0 Copenhague, qui ne vous coutera pas moins de 4,47 \u20ac. L’Europe et l’Am\u00e9rique du Sud dominent la liste des 10 villes les moins ch\u00e8res pour une tasse de caf\u00e9, avec Rome, en Italie, en troisi\u00e8me position avec un caf\u00e9 \u00e0 1,22 \u20ac.<\/p>\n\n\n\n

Le top 10 des villes ayant le plus grand nombre de caf\u00e9s par kilom\u00e8tre carr\u00e9<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
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Ville<\/strong><\/td>Pays<\/strong><\/td>Nombre de caf\u00e9s par km\u00b2<\/strong><\/td><\/tr>
Ath\u00e8nes<\/td>Gr\u00e8ce<\/td>17,4<\/td><\/tr>
S\u00e9oul<\/td>Cor\u00e9e du Sud<\/td>9,4<\/td><\/tr>
Paris<\/td>France<\/td>7,0<\/td><\/tr>
Tokyo<\/td>Japon<\/td>6,0<\/td><\/tr>
Dublin<\/td>Ireland<\/td>5,1<\/td><\/tr>
Lisbonne<\/td>Portugal<\/td>4,3<\/td><\/tr>
Londres<\/td>Royaume-Uni<\/td>2,6<\/td><\/tr>
Copenhague<\/td>Danemark<\/td>2,5<\/td><\/tr>
San Jos\u00e9<\/td>Costa Rica<\/td>2,4<\/td><\/tr>
Prague<\/td>Tch\u00e9quie<\/td>2,3<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n<\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

Il n’y a rien de mieux que de prendre une tasse de caf\u00e9 lorsqu’on explore de nouvelles villes mais \u00e0 quel point est-il facile de s’en procurer une ? Ath\u00e8nes remporte la palme avec le plus grand nombre de caf\u00e9s au kilom\u00e8tre carr\u00e9, soit 17,4. Vient ensuite S\u00e9oul, capitale de la Cor\u00e9e du Sud, qui compte plus de 9 caf\u00e9s au kilom\u00e8tre carr\u00e9. Paris se classe dans le top 10 avec 7 caf\u00e9s par kilom\u00e8tre carr\u00e9. Vous aurez l’embarras du choix lors de votre exploration !<\/p>\n\n\n\n

Le cappuccino couronn\u00e9 comme le caf\u00e9 le plus populaire au monde selon les recherches faites sur internet<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Pour la derni\u00e8re partie de l’\u00e9tude, Lenstore a analys\u00e9 les recherches faites sur internet pour d\u00e9terminer la boisson au caf\u00e9 la plus populaire dans chaque grande ville. De l’espresso au flat white, voici les caf\u00e9s les plus populaires dans chaque ville.<\/p>\n\n\n\n

Type de caf\u00e9<\/td>Pr\u00e9f\u00e9rence par pays<\/td><\/tr>
Cappuccino<\/td>Vienne, Bruxelles, Copenhague, Tallinn, Helsinki, Paris, Budapest, Reykjavik, Dublin, Luxembourg, Amsterdam, Oslo, Varsovie, Lisbonne, Bratislava, Madrid, Stockholm, Berne<\/td><\/tr>
Expresso<\/td>Toronto, Ath\u00e8nes, J\u00e9rusalem, Rome, Ljubljana, Istanbul, Londres, Washington D.C.<\/td><\/tr>
Flat White<\/td>Prague, Berlin, Riga, Vilnius<\/td><\/tr>
Mocaccino<\/td>Canberra, Tokyo, Wellington, S\u00e9oul<\/td><\/tr>
Caf\u00e9 latte<\/td>Santiago, San Jos\u00e9, Mexico <\/td><\/tr>
Caf\u00e9 am\u00e9ricain<\/td>Bogota<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

M\u00e9thodologie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

L’\u00e9tude de Lenstore a port\u00e9 sur les effets \u00e0 court terme et \u00e0 long d’une forte consommation de caf\u00e9ine en examinant ses effets physique et psychologique sur les personnes. En outre, Lenstore a analys\u00e9 la consommation de caf\u00e9ine des pays du monde entier, le co\u00fbt moyen d’un caf\u00e9 dans les grandes villes au niveau mondial et le nombre de caf\u00e9s au kilom\u00e8tre carr\u00e9 dans ces endroits pour trouver les destinations ou on est le plus friand de caf\u00e9. Enfin, Lenstore a analys\u00e9 une liste de caf\u00e9s parmi les plus populaires et a utilis\u00e9 Google Keyword Planner pour d\u00e9terminer le style le plus recherch\u00e9 dans 38 pays.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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