{"id":1168,"date":"2022-02-25T13:43:07","date_gmt":"2022-02-25T12:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/?p=1168"},"modified":"2023-05-18T12:21:09","modified_gmt":"2023-05-18T10:21:09","slug":"6-moyens-simples-de-proteger-vos-yeux-tout-au-long-de-la-vie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/6-moyens-simples-de-proteger-vos-yeux-tout-au-long-de-la-vie","title":{"rendered":"6 moyens simples de prot\u00e9ger vos yeux tout au long de la vie"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"480\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/yeux_age.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1169\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/yeux_age.jpg 770w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/yeux_age-300x187.jpg 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/yeux_age-768x479.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Nos yeux \u00e9voluent avec l&rsquo;\u00e2ge et c\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel. Cependant, il y a beaucoup de choses que nous pouvons faire pour ralentir ce processus et pr\u00e9server notre vision.<br>Dans le cadre d\u2019\u00e9v\u00e8nements comme la journ\u00e9e mondiale de la vue et la Semaine Mondiale du Glaucome, nos opticiens nous pr\u00e9sentent quelques mesures simples pour prot\u00e9ger nos yeux face au vieillissement.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Comment nos yeux \u00e9voluent-ils au fil des ann\u00e9es ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/nonna.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2269\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/nonna.png 770w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/nonna-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/nonna-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>De la naissance \u00e0 l&rsquo;adolescence<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>C\u2019est pendant les deux premi\u00e8res ann\u00e9es de notre vie que nos yeux se d\u00e9veloppent le plus. Une autre phase importante de d\u00e9veloppement se d\u00e9roule pendant l&rsquo;adolescence. \u00c0 l&rsquo;\u00e2ge de vingt ans, les yeux sont compl\u00e8tement d\u00e9velopp\u00e9s et la plupart des personnes peuvent d\u00e9terminer si elles ont besoin d\u2019un moyen de correction de la vue.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>40 ans et plus<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Aux alentours de 40 ans, beaucoup d\u2019adultes \u00e9prouvent des difficult\u00e9s \u00e0 faire la mise au point sur des objets rapproch\u00e9s. Cela s&rsquo;explique par le fait que le cristallin de l&rsquo;\u0153il devient moins flexible avec l&rsquo;\u00e2ge. C\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel qui est appel\u00e9 presbytie. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne n&rsquo;a rien d&rsquo;inqui\u00e9tant et peut \u00eatre facilement corrig\u00e9 \u00e0 l\u2019aide de <a href=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/c6\/lentilles-progressives-multifocales\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">lentilles de contact multifocales<\/a>. Cependant, certaines personnes souffrent de maladies oculaires plus graves li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge, telles que :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La <strong>cataracte<\/strong> est une opacification du cristallin (le disque transparent situ\u00e9 \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur de l&rsquo;\u0153il). Avec le temps, ces taches opaques grossissent et rendent la vision floue. Elles sont tr\u00e8s fr\u00e9quentes chez les personnes de plus de 60 ans et peuvent presque toujours \u00eatre \u00e9limin\u00e9es par une intervention chirurgicale.<\/li>\n\n\n\n<li>Le <strong>glaucome<\/strong> est un ensemble de maladies oculaires qui endommagent le nerf optique (la partie qui relie vos yeux \u00e0 votre cerveau). Il tend \u00e0 se d\u00e9velopper lentement au fil des ann\u00e9es et affecte d&rsquo;abord les bords de votre champ de vision. De nombreux types de glaucome ne pr\u00e9sentent pas de signes ou de sympt\u00f4mes pr\u00e9coces et ne sont souvent d\u00e9tect\u00e9s que lors d&rsquo;un examen oculaire de routine.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge (DMLA)<\/strong> affecte votre vision centrale et votre capacit\u00e9 \u00e0 vous concentrer sur les d\u00e9tails. Elle est caus\u00e9e par la d\u00e9gradation progressive des cellules situ\u00e9es au fond de l&rsquo;\u0153il (la macula qui est la zone centrale de la r\u00e9tine). La d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire n&rsquo;est pas douloureuse mais c&rsquo;est la principale cause de malvoyance chez les personnes \u00e2g\u00e9es.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Il y a d\u2019autres changements de notre vision qui sont consid\u00e9r\u00e9s comme plus l\u00e9gers :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Le <strong>besoin de plus de lumi\u00e8re<\/strong>. Nos pupilles se r\u00e9tr\u00e9cissent avec l&rsquo;\u00e2ge, ce qui rend la vision difficile en cas de faible luminosit\u00e9. L&rsquo;utilisation de lumi\u00e8res adapt\u00e9es dans les espaces de bureau ou dans les espaces de d\u00e9tente rendra votre lecture plus confortable.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>sensibilit\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e9blouissement<\/strong>. Les modifications du cristallin de l&rsquo;\u0153il entra\u00eenent une dispersion de la lumi\u00e8re et cr\u00e9ent un \u00e9blouissement plus important.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>modification de la perception des couleurs<\/strong>. Le jaunissement progressif du cristallin peut alt\u00e9rer l&rsquo;\u00e9clat des couleurs et rendre difficile la distinction entre certaines nuances.<\/li>\n\n\n\n<li>La <strong>s\u00e9cheresse oculaire<\/strong>. En vieillissant, notre corps produit moins de larmes&nbsp;: \u00e7a peut rendre nos yeux secs et douloureux. Le moyen le plus efficace de r\u00e9duire la s\u00e9cheresse oculaire est d&rsquo;utiliser des <a href=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/c104\/gouttes-pour-les-yeux\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">gouttes pour les yeux<\/a> et d&rsquo;appliquer une compresse chaude sur l&rsquo;\u0153il.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Certains de ces changements sont li\u00e9s \u00e0 des conditions g\u00e9n\u00e9tiques mais d&rsquo;autres sont aggrav\u00e9s par des facteurs externes comme les \u00e9crans, le tabagisme ou les dommages caus\u00e9s par le soleil.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Les mesures que nous pouvons prendre pour ralentir ces processus d\u2019\u00e9volution<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"770\" height=\"220\" src=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/bicchiere.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2270\" srcset=\"https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/bicchiere.png 770w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/bicchiere-300x86.png 300w, https:\/\/www.lenstore.fr\/soins-des-yeux\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2022\/02\/bicchiere-768x219.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 770px) 100vw, 770px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Arr\u00eater de fumer<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>De nombreuses recherches ont confirm\u00e9 les effets n\u00e9fastes du tabagisme sur la vue. Les fumeurs ont deux fois plus de risques par rapport aux non-fumeurs de perdre la vue \u00e0 cause de maladies oculaires comme la cataracte et la DMLA. \u00c9viter de fumer est l&rsquo;une des meilleures choses que nous puissions faire pour prot\u00e9ger notre vision.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Faire examiner r\u00e9guli\u00e8rement ses yeux<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>M\u00eame si vous avez la chance d&rsquo;avoir une vision de 10\/10, il est important de consulter r\u00e9guli\u00e8rement votre ophtalmologiste. Un examen de la vue ne se limite pas \u00e0 mesurer votre acuit\u00e9 visuelle. Il peut r\u00e9v\u00e9ler des signes pr\u00e9coces de pathologies oculaires et permet \u00e9galement de d\u00e9tecter des probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme le diab\u00e8te, l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle et les maladies cardiovasculaires.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Faire des pauses r\u00e9guli\u00e8res lors de l\u2019utilisation des \u00e9crans<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Les \u00e9crans \u00e9mettent beaucoup de lumi\u00e8re bleue qui peut rendre nos yeux secs, fatigu\u00e9s et irrit\u00e9s. Il existe des moyens simples de pr\u00e9venir la fatigue oculaire. Suivez par exemple la r\u00e8gle des 20\/20\/20 (toutes les 20 minutes, faites une pause de 20 secondes pour vous concentrer sur quelque chose situ\u00e9 \u00e0 20 pieds soit environ 6 m\u00e8tres de vous).<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Rester actif<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>L&rsquo;exercice physique r\u00e9gulier pr\u00e9sente de nombreux avantages pour l&rsquo;ensemble du corps, y compris pour les yeux. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que l&rsquo;exercice physique peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque de d\u00e9velopper des troubles oculaires. Il permet \u00e9galement d&rsquo;\u00e9viter les probl\u00e8mes de sant\u00e9 comme l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle et le diab\u00e8te qui peuvent indirectement endommager nos yeux. Il n&rsquo;est pas n\u00e9cessaire d&rsquo;\u00eatre un athl\u00e8te professionnel pour b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits d\u2019exercices r\u00e9guliers. Un jogging dans le parc, un cours de yoga ou quelques longueurs \u00e0 la piscine sont tous des activit\u00e9s tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Adopter une alimentation saine<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>La consommation de fruits et de l\u00e9gumes frais vari\u00e9s peut contribuer \u00e0 prot\u00e9ger nos yeux des pathologies li\u00e9es \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge. Les fruits rouges, les noix, les l\u00e9gumes \u00e0 feuilles vertes, le chocolat noir (sans exc\u00e8s de sucre) et les poissons gras sont tous tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Prot\u00e9ger ses yeux du soleil<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Une exposition prolong\u00e9e au soleil peut augmenter les risques de probl\u00e8mes de sant\u00e9 notamment les cataractes, les br\u00fblures oculaires et m\u00eame le cancer de la peau. Il est donc important de porter des lunettes de soleil en \u00e9t\u00e9 mais aussi pendant les autres saisons car les dommages caus\u00e9s par le soleil peuvent survenir toute l&rsquo;ann\u00e9e m\u00eame au cours d\u2019une journ\u00e9e d&rsquo;automne nuageuse. Choisissez une paire de lunettes qui bloquent au moins 99 % des UVA et des UVB.<\/p>\n\n\n\n<p>D\u00e9couvrez plus d\u2019informations sur la sant\u00e9 des yeux \u00e0 l\u2019aide de notre Lensblog qui contient des conseils d&rsquo;experts sur beaucoup de sujets comme l&rsquo;exercice physique avec des lentilles ou encore l&rsquo;entretien de vos lentilles de contact.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nos yeux \u00e9voluent avec l&rsquo;\u00e2ge et c\u2019est un ph\u00e9nom\u00e8ne naturel. 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